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眼睛總覺得很疲勞?中醫怎么辦

本文所屬類別:[養眼明目]來源:古方中醫網 發布時間:2019-04-26 【字體:

電腦、手機、iPad……這些電子設備都會在吃飯聊天睡覺伴隨著大家,慢慢的都成了名副其實的手機黨,我們的生活已經越來越離不開,然而長期高頻率地使用電子設備對身體造成的影響不容忽視。

玩游戲易得干眼癥

玩游戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發生干眼癥。

易致視疲勞

長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯著手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數加深等問題。

引起眼睛干澀、刺癢

智能手機一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的資訊,聚精會神地盯著屏幕時,屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現。

導致青少年近視

專注于手機游戲時,由于手機上的字和圖片都較小,眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近,長此以往,很容易誘發近視眼,特別是18歲以下處于生長發育期的青少年,近距離使用手機,屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅

網上流傳幾段轉圈的動畫視頻,配文還稱長時間觀看能緩解眼部疲勞,一些網友也紛紛反饋,“越看越累”。表示,“目前來看,沒有科學依據。而且長時間盯著可能會加重眼部疲勞”。

那么如何正確的緩解眼疲勞的問題呢?眼睛疲勞多數是由于用眼過度引起的,要緩解眼部疲勞也可以平時養成好習慣。

第一,用眼時間不能過長,建議兒童用眼每20分鐘休息一下,成人每30~45分鐘,休息眼睛。休息期間可做眼保健操、望遠等緩解眼部疲勞。

第二,在光線均勻的環境中看書,并注意控制用眼距離,建議一尺左右。

第三,若眼睛近視,可尋求醫生幫助調節眼睛度數。

第四,雙眼視功能如有異常,需在醫生指導下進行訓練,以緩解眼睛疲勞。

第五,一般方法無法緩解的眼睛疲勞,可在醫生指導下使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。

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