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什么時候健身最健康

本文所屬類別:[健康減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-05 【字體:

越來越多的上班族開始重視健身這件事兒,但巨大的工作強度和如家常便飯般的加班使他們與健身“漸行漸遠”。如今,健身房里出現了一批中午健身的上班族,他們利用中午1-2小時的休息時間在健身房揮汗如雨,有的甚至為健身把午飯省了。這種行為對身體是有利還是有弊呢?

中午健身有利健康嗎?

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家介紹,在運動尤其是劇烈運動后,由于得到了充分的刺激,人體的血液循環系統會變得活躍起來,毛細血管會擴張,心臟功能、心血管功能會處在較高的工作狀態,肌肉、內臟系統也都會處于高強度的運轉中。不過,運動完30-40分鐘后,運動帶來的效應會消失,身體也會處于相對疲乏的狀態,從而給下午的工作帶來一定的影響。

人體自我修復所需的時間是恒定的,只有保持足夠的休息才能使人體的新陳代謝保持平衡,如果休息時間不夠,并長期過度透支自己的身體,也是對健康有害的。

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